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想减肥,但总是控制不住自己的饮食怎么办?
如题所述
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推荐答案 2019-01-18
这是给你的食谱:
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!瘦身效果比较明显,速度也快.
我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验,你也可以试下看看
,
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 2021-01-29
想要减肥,但是控制不住饮食,应该怎么办啊?
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相似回答
减肥
期间
,控制不住
吃喝
怎么办?
答:
减肥期间,控制不住大吃大喝了一顿怎么办? 1、多
喝水
大餐之后建议多喝水,加快新陈代谢,促进脂肪的溶解,喝绿茶也是可以的,绿茶中的儿茶素可以阻止脂肪的会成。 2、摄入高纤维的食物 大餐过后会使身体的代谢功能减弱,从而导致脂肪的堆积,产生肥胖。所以在大餐之后一定要摄入高纤维的食物,比如玉米红薯等,此类食物中...
减肥
忍
不住
想吃
怎么办?
答:
告诉一直坚持的方法:
1、控制热量与脂肪
。要始终小心食物的热量,
在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽
。2、
饮食要清淡
。
要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃
。
减肥
期间怎样抑制食欲
答:
刺激那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果。如果想要减肥,如果就是控制不住自己的嘴,
可以多吃一些水果和蔬菜
,这样的食物热量比较低,在吃的时候,还要注意细嚼慢咽,千万不要狼吞虎咽,这样就可以起到减肥的作用,而且在晚餐的时候,可以只吃一些蔬菜或者水果,不吃主食,这样热量的摄取就会低一些的。
总是控制不住
地想吃,怎样让
自己饮食
有度?
答:
后来就坚持了三个月,所以如果你也
想控制住自己的饮食,
可以请朋友来监督你。总而言之,我认为如果
自己总是控制不住
的想吃东西,首先可以做到饮食规律,这样能够防止我们乱吃东西,除此之外,我们可以不吃零食,当然如果实在是坚持不住,也可以请朋友过来监督我们,也是一个非常好的方法。
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想减肥却又控制不住饮食怎么办
控制不住自己的饮食怎么办
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减肥期间控制不住食欲怎么办
减肥怎么控制住自己不吃东西
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