关于女人增强免疫力的方法有什么？

Question

如题所述

Answer 1

女性提高基础免疫力的方式、方法有很多：第一、通过运动的方法，最好的运动方法是从事有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动可以提高身体的基础代谢率，因此可以提高免疫力。无氧运动可以提高身体的静息代谢率，还可以提高肌肉耐力，也可以对免疫力有一定的好处和帮助。第二、还可以通过服用食物，例如可服用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜。第三、应该做到作息规律，早睡早起和多注意饮水，饮食上应该注意低盐、低脂、低糖摄入，第四、服用一定的药物来协助提高免疫力，例如中药有冬虫夏草、红景天等，西药类有胸腺五肽和脾氨肽注射液，都可以提高人体的免疫力。

Answer 2

女性要提高免疫力可以从饮食、运动、作息等方面提高免疫力。
在每个月当中，女性体内多种激素水平常发生波动，月经期机体处于应激状态，免疫力下降，所以经期需要多注意休息，保持适当活动，增强营养。
饮食方面，多补充一些优质蛋白和维生素，如牛奶、鸡蛋、牛肉和新鲜的水果蔬菜等，食用牛肉和一些动物内脏还能补充铁元素，增强机体造血功能。切忌食用辛辣刺激的食物，因为这类食物容易刺激性器官充血增加月经量，不利于健康。
此外，还需要经常做一些户外运动，如跑步、羽毛球、游泳等尽量早睡早起，不要熬夜，有一个规律的作息，有助于体内激素水平的稳定。
在经期不要同房，否则会增加阴道感染的概率。生活上要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动。注意多喝温水，痛经时可以用暖水袋热敷小腹，但是要注意避免烫伤。痛经严重时可在医生指导下口服药物。本回答被网友采纳

Answer 3

女性提高免疫力的方法有很多
1.通过自身的生活习惯改善而进行免疫力的调节，建议做有氧运动，如慢跑、游泳、登山、骑车等，增加肺活量，提高体内的新陈代谢速率，燃烧多余卡路里，可改善内环境，提高免疫力。
2.可改善卵巢功能，如可进行卵巢保养，如局部按摩理疗，热敷都是很好的提高免疫力的方式和方法。
3.女性想提高免疫力还可通过服用提高免疫力的药物，都是改善和提高免疫力的很好办法。
4.还可通过饮食进行调节，尽量多摄入含植物蛋白较多的食物，除提高免疫力外，还可起到皮肤美白的效果，还应该摄取补血药物和补血的食，如红枣、花生、豆类、豆制品等都可提高免疫力。