鸡胸肉和猪肉，同等重量下热量差距有多大？

Question

如题所述

Answer 1

因为鸡胸肉没有什么脂肪，人吃了不会増加热量，既然不増加热量，那就得消耗脂肪热量，一消耗脂肪热量就会瘦下来，一瘦下来就相当于减肥了！鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化。鸡胸肉也含有丰富的蛋白质，可以提供饱腹感。帮助控制其他食物的摄入。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。鸡胸肉的碳水化合物几乎为0 。

因为吃鸡胸肉热量（卡路里）少，并且脂肪存量也非常非常低，还有就是肉类吃点就会饱，再能吃也没关系，因为鸡胸肉蛋白质很细腻，特别容易被吸收消化，然后从体内排出鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填袭精、健脾胃、活血脉。

首先鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类当中最低的。 而且鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。其次，鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体所吸收，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

所以鸡胸肉就成为了大家的首选，健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，减脂期猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨，全瘦肉，100克的热量都高达260大卡，几乎是鸡胸的两倍，因为减肥的时候需要控制饮食，各种垃圾食品、油腻食品、能量含量高的食品以及零食等东西都是不能吃的，但是减肥也并不是所有的东西都不吃，如说蛋白质以及碳水化合物等等。

Answer 2

同等重量下猪肉的热量远大于鸡胸肉，100g鸡胸肉只有105大卡的热量，而100g猪瘦肉有高达260大卡的热量，如果是五花肉或者肥肉热量更高。

Answer 3

鸡胸肉的含量是非常低的，它是属于白釉型的食物，所含的热量比猪肉的含量更低，更有利于身体的健康，鸡胸肉里面的氨基酸蛋白质有非常丰富。

Answer 4

鸡胸肉的热量一般是100g，118卡路里，而猪肉一般是100g的猪肉有158卡路里，如果想选择减脂或者减肥的话，建议吃鸡胸肉，鸡肉的做法最好是煎一煎，可以少放一些油，或者不放油，直接在锅里煎一下就可以。