一般睡几个小时比较好

Question

如题所述

Answer 1

人体正常的睡眠时间为5到8小时，成年人平均每晚睡7.5小时。应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。
正常睡眠时间以第二天精神状态良好为佳，一般人大致为5～8小时左右。

Answer 2

8个小时最好，不能少于7小时。

Answer 3

7、8个小时吧 小孩子的话最好睡多点9、10个小时左右

Answer 4

一天休息十个小时比较好

Answer 5

午睡时间不是按照小时算的，是按照分钟算的。
如果你晚上睡眠正常，午睡不要超过40分钟。因为40分钟以后会比较容易进入深度睡眠，这样就会影响你晚上的睡眠质量了。

Answer 6

一般中小学生是9到10个小时，成人大概8个小时，老年人只要6到7个小时就够了。
此外，人体的最佳睡眠时间21点-22点，22点-23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点-6点是生物高潮顶峰。