如何才能让自己长高呢

如题所述

推荐答案 2015-01-22

青春期长高因素
合理营养
加强体育锻炼
足够的睡眠
良好的情绪
保证健康
青少年的合理膳食
1、粮食400－600克
2、鱼、肉、禽类150－175克
3、蛋类50－75克，牛奶或豆浆250克
4、大豆或豆制品（干豆）50克
5、蔬菜300－500克，水果50－100克
6、烹调油10－20克，食糖10克

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/YR336RWYV6633VKD6KK.html

其他回答

第1个回答 2015-01-22

坚持锻炼，补足营养（不可只补不锻炼=.=）祝你成功

第2个回答 2015-01-22

不挑食，锻炼身体

第3个回答 2015-01-22

多吃米饭，，多锻炼

相似回答

怎样才能让自己长高一点答：一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中...

有什么办法能让自己长高答：1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4，盐也增高的大敌，必须养成少吃...

如何能使自己长高?答：1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动。我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂...

怎样长高并且让腿变长答：建议你采用下列方法试试；1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；4、...

大家正在搜

如何让才能长高怎样做才能让自己快速长高怎么样才能让自己长高的快怎样才能让自己长高178个子如何让自己长高的方法怎样才能让自己快速长高的方法怎么才可以让自己长高什么办法能让自己长高怎样才让自己长高一点