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    • 为什么我卧推杠铃的时候一直是手臂酸,胸肌没什么感觉啊?

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    推荐答案   2016-05-06
    卧推的时候，身体要自然的沉肩，手臂不要张得太开，也不要太窄，自己找感觉吧，多试试几次就会有感觉的，找感觉胸部发力不要太大的重量，先小重量。如果很轻的重量手臂也马上累的，有两个原因，第一手臂力量弱，第二是发力不正确，弱的先把你手臂肌肉加强训练，先练三角肌，肱三头和肱二头肌，背阔肌也要多练练。
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    第1个回答  2016-05-06
    发力错了，一直是用手臂在用力，而不是胸部。这是你姿势不标准导致的，用正确的姿势就没这种事了。本回答被网友采纳
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