饭后靠墙站立30分钟有助于减小腹，不知道大家有没有试过？

Question

如题所述

Answer 1

饭后靠墙站立30分钟有助于减小腹。这种姿势不用多久就会出汗，进食生成的热量会被消耗，可减少脂肪的堆积，减掉腹部脂肪。
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减肥方法：
1、饭后散步：吃饱之后要适当的多走动走动，帮助肠胃的蠕动促进消化。
2、呼啦圈：常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，能够有效的燃烧脂肪，还能刺激肠道活动，解决便秘问题。
3、俯卧撑运动：俯卧撑训练是通过过腹部肌肉的发力来加速腹部脂肪的燃烧，到达减肚子的效果。
4、仰卧起坐：这个和俯卧撑是一个原理，在家中就可以做，既不出门又把肚子减了。
5、多吃流食：日常减肚子还应该注重饮食，在饮食上，建议多吃流食，流食包括粥、汤水、豆浆、果汁等等液体状的食物。

Answer 2

靠墙站立30分钟有助于减小腹，方法如下：
1.首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
2.再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

3.用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
4.完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。

Answer 3

我试过,真的有用~!!! 不是简单的站立,需要收腹挺胸，全身与墙成一条直线.并且我每天坚持40分钟,当然你可以少一会,但也不能低于30分钟的!

Answer 4

我试过了，别看只是简单的站立，要求挺高的，需要收腹挺胸，全身与墙成一条直线，能坚30分钟不容易呢。

Answer 5

没试过，但我吃完饭后都会站上个把小时，那样就不会有脂肪堆积了本回答被提问者采纳