我13岁，现在每天睡觉前做40个俯卧撑。可以增强上肢力量吗，还有什么好处，

Question

我13岁，现在每天睡觉前做40个俯卧撑。可以增强上肢力量吗，还有什么好处，大概要多久有效果

Answer 1

在没别的好处了，多久有效果要看你锻炼的情况怎么样了，没有统一规定。