在网上买了个发热腰枕，一次用个二十分钟无害吧
患有腰椎间盘突出 在睡觉时可以垫腰枕睡觉 ， 需要选择软硬适宜 高矮适中的腰枕 ， 通过垫腰枕 ， 可以顺应腰椎的 正常生理曲度 ， 能够使腰部的 肌肉组织得到放松 ， 避免出现。