学生党一枚，在食堂吃饭感觉好多油，怎么减脂

如题所述

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第1个回答 2018-12-31

少吃肉，多吃蔬菜水果

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学生党食堂减肥攻略答：2.吃饭堂难以精准控制摄入量，吃七分饱就可以。3.不要点炸鸡，水煮鱼，烧鸭等高能量高脂肪的食物，尽量选择蒸、清炒、水煮等烹饪方式的菜。4.当食堂没有和餐单一样的菜时，选择相近的菜色即可，肉类和烹饪方式要类似。

在校期间如何正确减肥答：1.坚持吃食堂，不点外卖 这是非常重要的一个习惯，很多人都觉得食堂的饭菜比较油大，不太好吃，所以就点外卖吃，殊不知外卖才是发胖的元凶，所以不点外卖是减肥的第一步，只有做到不吃外卖，才有机会瘦下来。我在学校期间，除了点减脂的轻食外，就没有点过其他的外卖了，只吃食堂饭，合理控制饭量...

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在学校怎么减肥最有效的方法?适合学生党减肥葵花宝典答：由于中餐吃到9分饱，下午3点～4点可能会一些饥饿感，可以加餐一个低糖水果或喝一杯脱脂牛奶～晚餐务必在19点之前完成，吃的太晚不容易消化，选择优质蛋白、水煮蔬菜和15g的坚果即可，?有锻炼习惯的姐妹吃完饭可以下楼跑步啦～跑完步补充一根香蕉或者一片全麦面包一定要多喝水，多喝水，多喝水??祝...

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