减肥中遇到瓶颈期，体重不下来，怎么办好

Question

我有个疑问啊。我这一大段时间（5个月左右）基本坚持每天运动（跳绳或是瑜伽）30~40分钟，体重只是减掉了很少的量，估计只是减了1kg，但是在饮食上我虽然没有很克制但是还是有意识地步去摄取过多，也不宵夜，因为很喜欢面包觉得有影响也在减少吃的量，体重没有降，但是周围的朋友有说我瘦了点，才1kg不明显吧。而且现在体重都下部来好久了。求解~怎么回事，该怎么办？

Answer 1

你去下载个薄荷计算一下每天吃下去的热量吧？虽然你说你的确是在吃的上面比原来节制了，但我估计你还是会吃些减肥不该吃的东西，所以你体重还是下不来。以前我也是这样，以为自己吃的少了，但其实还是吃多了。你知道面包热量有多庞大吗？三片牛奶切片面包就等于你一天该吃的主食，500多千卡，别小看面包蛋糕之类的食物。要减肥的话，忌口一切加工甜食、油炸食品、膨化食品、泡面，每天吃进去的东西要保持在1200-1300大卡之间，且每天三餐正常吃，低热量但是营养要足够，运动才会有用。加油哦！管住嘴巴，你会习惯的。我每天只运动25分钟（郑多燕），不吃一切不该吃的东西，每日三餐正常吃，第十五天，轻松减了6.2斤。

Answer 2

减肥减到想要哭泣 减肥遇到瓶颈期该怎么办！！求解

Answer 3

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。