第1个回答 2016-03-09
朋友你好
最好最快的减肥方法一：饭后散步
从古至今中国人就认为吃完饭后去散步这是一种很好的习惯，很多人觉得饭后散步能减肥，因为达到了消耗脂肪的作用。专家通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
最好最快的减肥方法二：合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤a麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
如果能帮助你望采纳