给孩子补钙吃哪些食品最好？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下想要给孩子补钙的话，我建议最好是通过食补的方式来补钙，因为食补的方式可以让我们没有任何副作用的给孩子缓慢的补钙，这种方法可以让孩子补充后的钙质变得更加稳定，而且可以极大程度的预防缺钙，那么生活当中常见的食补的食物有：牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等等，这些食物含有大量的钙质，孩子经常吃的情况下，就有助于孩子补充钙质，这里我们需要注意的是，并不是所有孩子都适合喝牛奶，因为牛奶当中有很多乳糖，那么如果我们的孩子不能完全分解这些乳糖的话，就会产生乳糖不耐受的这种情况，乳糖不耐受很容易导致孩子腹痛腹泻，所以如果有这种情况的话，就要尽量喝一些舒化奶。另外想要帮助孩子更好的补钙的话，除了吃这些食物以外，我们还应该注意以下几点：

1、多晒太阳

每天经过合理的日晒也可以帮助我们非常好的补钙，所以我们要让孩子尽量多晒一晒太阳，而且晒太阳还可以帮助孩子沙面身上的一些寄生细菌，这对于孩子的健康是非常有好处的，不过晒太阳的时候，我们尽量要让孩子在太阳光线不是很强烈的情况下去晒太阳。

2、保持良好的睡眠

孩子在进入睡眠状态之后，身体对于钙元素的吸收才会加速，这也是为什么孩子只有睡觉的时候长身体才快的原因之一，所以我们一定要让孩子保持良好的睡眠，正常情况下正在长身体的孩子，一定要保证8个小时以上的睡眠。

3、合理的运动

俗话说生命在于运动，合理的运动不仅可以帮助孩子促进身体的成长，还可以加速孩子钙元素的吸收，所以我们应该抽时间让孩子去从事一些合理的运动，比如说打篮球踢足球也是不错的运动方式。

Answer 2

给孩子补钙，一定要多吃一些鱼鸡，豆类等等，另外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要让孩子经常晒太阳，对补钙都有很好的效果。

Answer 3

给孩子补钙我建议是食疗。可以给孩子吃钙片，也可以给孩子吃虾，牛奶等等。

Answer 4

可以通过食补补钙，俗话说的话以形补形，给孩子熬一些骨头汤，每天一颗鸡蛋、一杯牛奶，最重要的是多晒太阳，到户外运动。

Answer 5

平时多注意休息追答

给孩子补钙可以吃汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片含有丰富的极易吸收的天然钙，促进钙吸收，不错的产品。