半夜饿了适合吃什么东西？

Question

如题所述

Answer 1

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

Answer 2

1、开心果

　　当你晚上肚子饿的时候，你可以吃1/4杯的乾、盐渍的开心果。它不仅可以让你感到饱足，还可以促进消化，不会造成负担。

　　
2、麦片

　　避免食用巧克力棒，因为糖分会让你很难入睡。只吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶。这很容易消化，而且一碗不到200卡路里的热量。

　　
3、苹果加花生酱

　　你可以使用苹果沾一匙的花生酱，满足你嘎吱咀嚼的快感。花生酱可以帮助你饱足，并不会让胃部感觉沉重。

　　
4、香蕉

　　香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放松的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。

Answer 3

假如你半夜的时候被饿醒了，那么你可能会想要去吃一些东西，选择的时候一定要选择低热量的东西，因为毕竟我们晚上的时候吸收热量，身体是无法控制的，所以我们要控制我们自己，我们可以选择一个苹果降低卡的热量，可以帮助我们减肥，而且又不至于让我们饿到睡不着觉。

Answer 4

半夜突然之间感到特别饿，可以看看冰箱里面有什么，应该会有一些面包片，吃全麦的面包片也不会让我们有饥饿感，如果再搭配一杯牛奶的话，还可以帮助我们有更好的睡眠，因为热牛奶有助于睡眠是大家都知道的事情，所以面包片配一杯热牛奶在家里做也很方便。

Answer 5

半夜饿了之后，想要吃东西的话可以选择一些蔬菜沙拉，因为大家知道蔬菜对我们心脑血管是非常健康的，并且半夜吃东西也不会有任何的罪恶感，因为蔬菜沙拉是减肥的人才会吃的，对我们的身体是非常有好处的，不需要在意晚上吃东西会不会消化不良。