想减肥又管不住自己的嘴怎么办啊

如题所述

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推荐答案 2020-03-21

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠

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第1个回答 2014-05-01

嘴馋么选择一些不容易肥胖的东西吃呀这样就不会增肥啦又可以满足自己的嘴巴两全其美哦

第2个回答 2014-05-01

管住自己的嘴，管不住也要管住真的沒有別的方法調整對食物的心態，也許會有用本回答被提问者采纳

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