吃什么蔬菜或水果能长个子

Question

如题所述

Answer 1

通常情况下，吃菠菜、番茄等蔬菜或者苹果、火龙果等水果有助于长高。具体情况分析如下：
一、蔬菜
1.菠菜：菠菜是藜科菠菜属草本植物，富含维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质。菠菜中还含有钙元素和铁元素，可以为机体补充所需的营养，有助于促进身高增长。
2.番茄：番茄是茄科番茄属植物，富含膳食纤维、维生素、胡萝卜素、番茄红素等营养物质，具有美容养颜、促进消化等作用，能满足人体对维生素的需求，有助于长高。

Answer 2

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等..

另外
1.如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。本回答被网友采纳

Answer 3

蔬菜的话菠菜，土豆和南瓜这些都富含丰富的蛋白质及多种维生素。水果像苹果，火龙果，橙子富含丰富的维生素C可以增强免疫力，同时生长发育的关键维生素。

Answer 4

多吃青菜有利于健康，其实呢，想长个呢应该去锻炼一下，而不是靠蔬菜水果来这样子长高的

Answer 5

西红柿是，加鸡蛋，营养很丰富，什么胡萝卜，菠菜等，至于水果吗？苹果，香蕉，西瓜 都很好吃，也有营养，都是身体里面需要的成分