生活中尝起来不甜但是含糖量非常高的食物还是挺多的,比如番茄沙司、橘子类水果、三合一咖啡。这些都是生活中非常常见的食物,口感上尝起来也确实不是很甜,很多人都觉得既然不甜,应该也没有什么糖分吧,所以有些糖尿病的人可能会有这个误区而去原则食用这些食物,但是事实上它们的含糖量是极高的,因此建议有高血糖的患者尽量还是少吃这些食物,避免但是身体内的血糖太高,严重影响自己的身体健康。
番茄沙司
很多人在吃薯条的时候,蘸的番茄酱就是番茄沙司,番茄沙司一般是由番茄泥糖还有增鲜剂调和而成的,番茄沙司里的含糖量高达百分之二十左右,有的甚至是到了百分之三十。但是平时尝起来的番茄沙司一般都是比较酸甜的,并不是很甜的那种,所以很多人以为应该没有什么含糖量,或者是含糖量很低,但事实恰恰相反。
橘子类水果
比如像橘子、西柚、猕猴桃这些,吃起来的口感都不是很甜,都是比较带酸味的,所以很多糖友以为这些都不怎么含糖,经常吃这些水果,但是没想到他们的含糖量也是很高的,这些水果的含糖量是可以达到百分之十甚至是更高。而恰恰被人认为含糖量很高的西瓜,他的含糖量其实只有百分之四左右,已经算是很低的了。
三合一咖啡
有人觉得咖啡味道那么苦涩,含糖量能高到哪里去,其实三合一咖啡的含糖量也是很吓人的,一般那么一小包的三合一咖啡,里面就能有十几克的糖分,有的含糖量高达百分之七十左右,是不是没想到,高的很离谱吧。
所以,含糖量的高低并不是通过味觉就能够完全判断出来的,有的可以,有的味觉却是骗人的。
这些食物吃起来不甜,但是含糖量高,很多人靠感官感受