长期玩手机颈椎疼可以经过行为干预、物理治疗、药物治疗等解决。
1.行为干预：长期玩手机颈椎疼主要是长期的低头活动造成的颈后部的肌肉、筋膜、韧带过度的受到牵拉而导致肌肉、筋膜、韧带的痉挛，进而会导致颈后部有明显的酸胀疼痛。这时应避免长期玩手机，每过一个小时适当抬头望一望天空，这样可以缓解肌肉疲劳。
2.物理治疗：可对颈部进行推拿按摩、针灸、红外线治疗等。推拿按摩可以放松肩颈部肌肉、筋膜、韧带；针灸和红外线能够治疗由于肌肉痉挛产生的无菌性炎症，可以达到消炎的作用。
3.药物治疗：长时间玩手机颈部保持一个姿势，肌肉和韧带会出现无菌性炎症，引起疼痛。可在遵医嘱情况下口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等消炎镇痛。
此外，平日可对颈部进行热毛巾热敷，常常转动脖子以缓解疲劳。若有任何不适，请前往医院就诊。
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