人们在压力大的时候很容易做出一些释放自己的事情，而且这个事情一般情况下是比较极端的，所以有的人会暴饮暴食，这样的解压方式是不正确的，我们应该选择一个合理的方式来派遣自己的压力。
首先，在压力大的时候，如果自己暴饮暴食，强迫自己不要出去吃东西，或者是找一个人来看着自己，自己要吃少点东西，吃太多的东西，很容易造成自己的胃受不了，最后会的胃病，所以强迫自己改变方法，我们可以寻找一些其他的解压方式。另外，我们可以将自己暴饮暴食的习惯变成唱歌，唱歌的时候我们也可以抒发自己的压力呀，而且这种方式对我们自己的身体是没有危害的，这样可以使我们大敞淋漓的发挥我们自己的委屈，这也是一个一个非常不错的方法。最后，睡觉也是一个方法，睡觉起来可以更好的梳理我们自己的思路，可以使我们忘记我们所处的大压力，而且睡醒有助于我们更好的解决方法
尽量不要暴饮暴食，对肠胃特别的不好，容易造成胃病，对身体也不好，暴饮暴食会让人变胖的。
要将压力化为动力，换一种方式去发泄。当你压力大的时候可以选择跟好朋友好哥们去唱歌，可以大吼大叫去发泄你的压力。也可以去喝茶看书，去一些安静的地方，让自己尽量心情平静一下。
你也可以找一个小假期，到处去看看，看看世界的繁华，看看别的地区的样子。其实世界上很多人过的还不如你。
要学会自己开导自己，不能光以吃东西来发泄压力。又浪费钱，对身体又不好的，时候想一想，还是比较后悔的吧。
可以在周末跟闺蜜们逛街，买自己喜欢的衣服，把你暴饮暴食的钱用来买漂亮的衣服，换一件衣服，换一个心情，然后继续好好工作。
在自己想暴饮暴食的时候，要理智一点。看自己是不是饿了，如果不饿就不要吃。去看一场电影，睡一个好觉都可以适当的释放一下压力的。
这是一种人体对外来压力的释放与应对方式。
首先的应对方式，可以促使自己将所有的压力与困惑，全部放进好吃的食物、大餐里，通过先解决大餐，消除思想上的疑虑与焦虑，在美味的享受中，放松身心，解决问题。这样的方式，其实也是一种不错的主意，通过先犒劳自己，攒足后劲，再解决困难，消除压力。
但是，如果长期按照这样一种减压方式去工作，或者去生活，就会被逐渐将自己养成了一口大肥猪。结果就是不仅不能起到长久工作的目的，有可能对自己的生活、自己的健康、自己的工作，都带来消极与负面的影响。
第二，我们也可以考虑其他的及减压方式，例如对着镜子，整理着装，大声对自己说：加油！你是最棒的！加油！你可以解决这个问题！加油！美好的未来在等你！这样的自我鼓励，也是一种自我信心的强化，对从在解决困难与问题，有很好的示范、引领作用，效果很好！
第三，建立自我减压阀。如果自己的工作真的压力很大，对思想认识都产生了一定的影响。那么，自己就要主动建立属于自己的减压阀了。例如，周末去打乒乓球，加强体育锻炼，让压力在运动中化解与释放！人的自信在运动中得到建立与彰显！
很多人在处于压力环境下，喜欢用暴饮暴食来发泄自己的情绪，但是却忽略了暴饮暴食对身体带来的伤害，不仅影响了自己的肠胃功能，还会使心理发生一些变化。
解决暴饮暴食最好的办法，就是在有压力的时候进行注意力转移法，比如某段时间，觉得自己心情不好，时常莫名的发脾气，就应该引起重视。
可以适当的放松一下，比如给自己放一个小长假出去旅游，看一场电影或者购物都能够打消自己的压力。
也可以在自己有压力想吃东西的时候提醒自己千万不能吃，为了身体健康着想，应该要控制自己的情绪。
也可以办一个健身卡，在想吃东西的时候，想一想自己的身材，就可以拿起健身卡去健身，让自己大汗淋漓，也是释放压力的一种方法。
同时也应当有规律的进行饮食，并且保证营养搭配，有一颗健康的身体和完美的身材，也能够帮助自己提升自信心。
当然是及时的换一种方式了，如果你下次再感觉自己压力大的时候，就立马停止什么方式，换成另一种比较舒缓的，比较健康的方式，久而久之的你就习惯了，比如说听听音乐，打篮球，哪怕是安心的睡一觉也好呀。
生活中谁都有个压力大的时候，尤其是在现代生活这种高节奏高压力的模式之下，这种情况就更司空见惯了，如果你在不摆脱这种暴饮暴食的不健康方式。那么长时间发展下去，肯定是对自己的身体造成负荷的，尤其是你的胃，可能会有危险。
其实方式有很多重要的事，你要去尝试，你要选择去尝试，他们不要疏远他们。有一就有二，你不试试怎么知道不行呢。