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长期宅在家有什么比较好的室内运动?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-02-19
我以前嫌去楼下超市都嫌累,现在在学动因体育课,室内运动有趣锻炼身体效果好
第2个回答 2020-03-15
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2020-02-19
俯卧撑,仰卧起坐,平板支撑,做家务,来回溜达
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在
室内有哪些运动
方式?
答:
1、
瑜伽
修身养性,第一选择,你爱宅,可以对着电脑,看着教学视频练,关键是要规范。制定每天的计划(多长时间,多大强度,多少套动作),严格执行。2、
跳绳
,非常好的运动,对身体协调性、反应速度、修身都很有效。跳绳非常减肥,很有效,室内跳,家里就可以,只要楼下的没意见。3、做家务,每天拿抹布...
长期宅在家的
人都
有什么比较好的室内锻炼
的方法
答:
在家运动方法八:跑步机
在家运动方法九:
哑铃操
不出门做
什么运动好
答:
第一、如果经济条件比较好,而且家的面积比较大,
我们可以考虑买跑步机,买一些健身的器材进行室内运动
,这样比较专业,也能够比较到位,而且花费了大价钱买健身器材运动,或者买了跑步机,一般我们见到这堆东西的时候,不是太累的情况下,会稍微动一下。第二、
瑜伽
,太极这类运动都是非常适合室内做的,...
室内的
有氧
运动
答:
1.健美操
健美操也是能在室内自己做,可以买一些健美操教程的DVD,自己边看边跟着音乐,轻松消耗掉315大卡的热量,而且比其他有氧运动更快见效。2.
踏步机
在室内也能有氧运动,踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动,运动量也不是很大,但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机,用...
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