练臀部的时候，我们找不到发力感，这有可能是我们长期的久坐，和不良的习惯所导致的！下面来了解一下吧！
训练中:大多数进行力量训练的女性喜欢锻炼臀部。他们中的一些人希望一周锻炼七次臀部，但并不是所有锻炼臀部的女性都能锻炼臀部。 有些人伤了腰，有些人伤了腿，有些人放弃了训练。 事实上，这是因为他们找不到臀部用力的感觉，导致各种补偿。这是一个发生在许多女性身上的问题。 同样，深蹲的男人也可能有这种情况。
生活中:大多数不能在臀部施加力量的人都会有问题。长期行走、坐着和站着会导致腰部甚至颈部疼痛。 当我们走路时，臀部需要用力。 行走是臀部、膝盖和脚踝的同时动作。因此，当不能对髋关节施加力时，髋关节的稳定性差，灵活性差，这将导致腰椎和腰痛的补偿。
臀部力量不好的原因
在当今社会，无论是工作还是休息，我们大多数人都生活在久坐状态，这会导致臀部肌肉在我们坐着的时候一直处于拉伸状态。 随着时间的推移，臀部不再能由我们独立控制。
如何找到髋关节力量的感觉
当我们进行功能训练时，我们与髋关节稳定性和髋关节柔韧性训练有很大的关系，所以通过功能训练，我们可以解决髋关节力量差异的问题
经常合理的治疗，和恢复，希望大家平时多多锻炼，有一个好的身体！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-20
大多数无法在臀部发力的人都会有问题，长时间走路、坐姿和站着会导致腰部甚至颈部酸痛。当我们走路时，臀部需要发力。走路是臀部、膝盖和脚踝的同时作用，因此，当我们无法对臀部发力时，臀部的稳定性较弱，髋关节的柔韧性较差，这就会导致腰椎的代偿和腰痛。当我们进行功能训练时，我们与髋关节稳定性和髋关节柔韧性训练有很大关系，所以通过功能训练，我们可以解决髋关节力量差的问题
第2个回答 2019-09-20
走路是臀部、膝盖和脚踝的同时作用，因此，当我们无法对臀部发力时，臀部的稳定性较弱，髋关节的柔韧性较差，这就会导致腰椎的代偿和腰痛。
第3个回答 2019-09-20
大多数无法在臀部发力的人都会有问题，长时间走路、坐姿和站着会导致腰部甚至颈部酸痛。当我们走路时，臀部需要发力。
第4个回答 2019-09-20
，在六周的时间内可以减少十磅的体重，少摄入五百大卡的热量的话，在两个半月的时间内可以减轻十磅的体重，不过要注意千万不能降的太快
相似回答