如果要从身上减掉100斤的肉，那真的是有点困难的，这真的是一个长期抗战的过程。
我有一个女性同学身高150cm，体重也有150斤，平均一厘米的身高就有一斤肉，挺胖的吧。
每次看她吃东西真的觉得是件享受的事，不论什么东西到她的嘴里都吃得津津有味的。
她的胃口很大，一个人吃的可以顶得上我两个人的量。
还没有结婚生孩子，快三十岁的人了恋爱都没有谈过。看着她越来越胖，作为好朋友的我有时候真的看不下去。
叫她不要吃这么多，克制一下自己，太胖了以后上了年纪了高血压高血脂就找上门来了。
她也觉得自己太胖了，想要减肥。可是每次都只是说说而已，看到吃的东西就控制不住自己的嘴巴了。
总是说吃饱了才有力气减肥，没人要就算了…这些自暴自弃的话。
而且规定每天跑步的也只是坚持了不到一个礼拜就喊累，跑不下去了。
现在她也基本上放弃了减肥这条道路，该吃吃该喝喝。
但是每次吃饱了就怪自己在面对美食的诱惑时没忍住，然后下定决心明天继续奋斗，第二天又继续吃，也就这么来回循环，她的体重也没有下去…我对她已经无语了。
每个减肥的人在看到别人面条的身材时，刚开始都有一颗坚定不移的决心，但是累了饿了又控制不了自己。
想要减掉一百斤，重塑自身完美的曲线，说难不难，说容易也不容易。
主要看你能不能坚持，克服自己吧！
在面对美食的诱惑面前坚决说不，积极锻炼，万万不可两天打渔，三天晒网，这样你永远都瘦不下来，估计还会越来越胖…
个人经验，虽说1年瘦了100斤但是有代价的，就是肌肉也掉了不少，皮肤也松了，当初不听教练话，一个劲的有氧节食，现在后悔的要死，奉劝各位胖哥胖妹们，科学饮食，科学锻炼，力量训练很重要，先力量后有氧，饮食吗！就是少油少盐多吃粗粮高蛋白蔬菜，少吃多餐，拉伸也很重要的哦，训练6天可以适当来个欺骗餐，不过是高蛋白为主，本人训练是胸 背 腿 肩 二头三头 训练慢跑30分钟，第6天一整天有氧，第7天休息，经验方法告诉你们了，接下来就是你们的问题了各位加油吧！
