“网抑云”指的是，当代年轻人们，喜欢在半夜上网听歌，然后一边看着煽情的评论，一边在
朋友圈编辑着令人难过的文案。
只要一到12点，朋友圈必定都是好友分享的伤感歌曲，和让人感到抑郁的文案。
一打开这些歌曲的评论，不是那些悲痛的爱情故事，就是令人感到很丧的言论。
网友们每到半夜就开始吐槽：“到点了，给我哭！”
而在这种“丧文化”的背后，我看到了传说中的“人均
抑郁症”。
或许，有一些人经历了很多悲痛的经历，他们想通过这种方式排解自己的压力。
但是，却有一部分人将无病呻吟当成了一种潮流，有意无意去博取别人的关注。
也正是因为这些喜欢无病呻吟的人，导致了很多普通听歌用户的反感，也导致了很多真正需要帮助的人得不到关注。
其实，不管我们昨天经历了什么样的难过，又或者承担了什么样的压力，都要相信今天的世界依旧是美好的。
如果，我们真的觉得很难过，就应该在现实世界里自我疏导，又或者通过积极的方式排解心理的压力。
如果只在一个只有陌生人的平台上宣泄自己的情绪， 非但不能解决问题，反而会更加难过。
今天，小北特意整理了三种排解心理压力的方法，希望对你们有用～
一个人该如何排解自己的坏情绪？试试这三个方法，也许能够帮到你
转移情绪法
总是有人说生活很累，人生很苦。
其实，回头想想，这个世界每天都会有不一样的美好发生。
只不过，有时候我们太在意生活中的一点不美好，而忽略了所有的美好。
所以，如果我们真的觉得很难过的话，不如转移自己的情绪，多想想那些令我们开心的事情。
朋友小英最近好像遇到了很多不开心的事情，每天在朋友圈发一些负能量的文案，整个人看上去也很丧。
后来小英告诉我，她最近正在考虑要不要和男朋友分手。原来小英的男友是个直男，这让小英特别失望。
这两天不是快到七夕节了吗，身边的朋友都陆陆续续收到了各种礼物。而不管小英怎么暗示自己的男友，他都跟个没事人一样不放在心上。
又加上小英的闺蜜一直在炫耀男友给她买的包包，这让小英的心里更加难过了。所以她每天都在朋友圈发一些负能量的文案，就是希望男友可以察觉到自己的坏情绪。
一个人该如何排解自己的坏情绪？试试这三个方法，也许能够帮到你
然而，小英的
直男癌男友还是没有任何表示。所以小英思来想去，动了分手的念头。
其实小英的男友我也见过几次，人很老实，就是有点木讷。但是除了不浪漫这一点， 还是能看出他很爱小英的。
平时小英下班后，总是能看到男友提着夜宵在公司门口等她。小英生理期不舒服的时候，男友也会特意打电话问妈妈该怎么办。就算走在大马路上，他也会紧紧拉着小英的手，生怕她走丢。
所以听了小英这一番话，我让她多想想男友平时对她的好，多想想两个人在一起开心的事。
想着想着，小英突然笑了出来。赶紧打了个电话给男友，问他晚饭给自己准备了什么好吃的。
其实感情也好，生活也罢，总归是有苦有甜的。令我们难过的事情或许不在少数，但是也不能忽略那些真实存在过的美好呀。
如果我们真的被坏情绪左右的时候，不如多想想那些令自己感到快乐的事情和经历。总会有那么一些美好，让你觉得值得。
一个人该如何排解自己的坏情绪？试试这三个方法，也许能够帮到你
分享情绪法
曾经在书上看过这样一句话：
“当快乐和别人分享的时候，快乐就变成双份的。当难过和别人分享时，难过就减少了一半。”
什么事都憋在心里，只会让坏情绪聚集成一颗迟早要爆炸的定时炸弹。所以我们需要一个聆听者，通过倾诉的方式来宣泄自己的坏情绪。
张杰曾经在一个节目采访里，分享过自己的解压方式。他说：
“有人喜欢大喊，我比较喜欢跟朋友聊天，然后自己多做一些运动。”
那时候的张杰以
逆战选手的身份，重回
《我是歌手》的舞台。
身为网友口中的“回锅肉”，压力可以说是非常大。
又加上这些年，网上有很多类似“张杰蹭
谢娜人气、张杰配不上谢娜”的言论，不仅否定了他的努力，也让他感到很难过。
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