中年发福不是因为新陈代谢变慢?

Question

如题所述

Answer 1

中年发福有很多原因。第一是基础代谢率，这是维持一个正常人在不活动的情况下所需的最低能量需求；第二个是运动相关的能量消耗，占20%~30%，会根据每个人的运动情况不同而产生比较大的变化；第三是食物特殊动力作用，就是吃东西所需要消耗的机体能量，大约占10%；第四是例如女性孕期、儿童发育等一些额外的生理支出。总体来说，前三项是最主要的，而当中变化最大、个体间差异最大的是运动。当生活、工作紧张或压力大时‘恨吃恨喝’或紧张、焦虑时‘情感进食’，这时其实不受代谢率影响，就是想吃。如果长期持续这类非正常进餐，会造成中年人能量摄入增多。外出进食情况增加等也都可能会造成摄入量增加。。生活中，摄入量不自主地增加，而消耗量又不自觉地下降，就容易出现所谓的“中年发福”。

Answer 2

中年发福是因为新陈代谢确实是变慢了一点，同时也是因为压力变小才做的时间较多，才会导致身体的多余的脂肪，就只有堆积下来了形成发福

Answer 3

中年发福不仅仅是因为新陈代谢变慢，运动量减少、饮食不合理等，都有可能导致中年发福。

Answer 4

中年发福的原因是以下几点
原因一：年纪的增加，自己基础代谢变得比较差，这就容易导致脂肪的堆积，吃进去的食物热量没有更好地排出，这样就容易发福了。
原因二：长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。
原因三：缺乏运动，中年人的活力都没有年轻人那么好，年轻的时候都会约上几个朋友一起爬山运动什么的，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情，原本打算一周运动三次，结果变成了一年运动三次，这样的情况是很普遍的。
原因四：慢性疾病导致的肥胖
有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用药物的过程中，这些都会影响到自己的身体情况，同时也会影响自己的食欲，比如抑郁症、躁郁症等，这些疾病在服用药物的时候，会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。
虽然不一定每个人到了中年都会发福，但是不得不承认，现在中年发福的情况已经变得很普遍了，不管是为了自己的身材还是为了健康，其实都有必要去改善这种问题。
如果改善中年发福，看看专业人士的方法吧
方法一：及时调整自己的生活习惯
许多中年人的生活习惯并不是很理想，应酬多、喝酒多、抽烟多，这些都是普遍情况，如果不加以改善，那么心血管疾病、高血压、高血脂，这些都容易出现，而且也会出现中年发福，及时减少这些问题才是关键。
方法二：适当地提高运动效率
原本一周运动三次的计划还是要去做的，如果自己觉得没办法坚持，或者怕耽误自己的工作，也可以直接组织公司内部的员工，当作一种集体活动，这也可以成为一种良好的企业文化。每周可以有意识地组织大家爬山、打球，节假日的时候来一些运动比赛也可以。
方法三：经常按摩
中年人的脂肪含量一般都是比较高的，经常定期做按摩可以提高减脂的效率，也可以促进血液循环，对中年发福的问题可以起到改善的作用。
中年发福是很多人会遇到的问题，要想改善这个情况，不仅要先改善自己的饮食习惯和生活习惯，同时还要注意适当的运动，保持良好的心态。
要想让自己变得更加苗条，在中年之后一定要经常按摩，定期按摩可以促进血液循环，增加人体的新陈代谢能力，有效的消除体内的脂肪，改善中年发福的状况。另外中年发福之后，不要过度的烦恼，应该保持一个良好的心态，如果自己想减肥的话，采取科学的减肥方式，一定会成功。

Answer 5

中年发福是因为新陈代谢变慢了，人在进入中年以后，由于工作和家庭的压力，以及生活习惯的不规律，并且白领一族由于工作较忙，缺乏身体运动锻炼，就会导致中年身体发福的，对身体健康是不利的，需要及时改变生活规律，调整饮食习惯，这样才更有利于身体的健康。