首先是对情绪和心理产生影响，熟睡的人受到惊吓，会愤怒暴躁。长此以往，会和周围人发生矛盾，造成感情失和。
健康方面，如果经常在睡眠中受到惊吓，首先会造成神经衰弱，严重的会诱发神经官能症（如恐怖症、躯体形式障碍等），也会对心脏、血压等会有一定影响。年龄较大或有心脑血管疾病的人，可能会造成心脏病或其他心脑血管疾病复发，容易因突然受惊造成惊厥或脑中风。如果是幼年在熟睡时受到惊吓，可能会造成人格障碍。
如果是偶尔发生，首先需要稳定自己的心理，尽量不要被烦躁愤怒的情绪左右，暂时远离惊吓到自己的那个诱因，远离让自己产生愤怒的人或环境，待情绪平和了再回来。尽量把负面影响降到最低。
若经常发生这样的事，应查找原因并解决：如果是源于自己比较敏感，在睡觉时易受惊吓，就尽量找较安静、不被打扰的地方休息；如果是家人或朋友平时不够注意生活细节，经常在你熟睡时说话大声或者突然叫醒你，那就要和他们严肃的说清楚。
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