焦虑多半是对未来的恐惧占据了内心。很正常。
你要做的就是静下心想想自己要什么，想成为什么样的人，这个很重要。我们的传统教育其实很缺失这一块，尤其整个 社会 以钱为主导的浮躁，让当代人缺少了灵魂的信仰。
接着学会面对失去，有勇气承担自己选择的结果，并自信自己能够生活的幸福。
你可以这样试试：
一：写下你焦虑啥以及为啥焦虑，一定要动笔去写，这样可以帮助你整理好情绪，找出烦躁焦虑的根源。
二：如果找不到，或者觉得所有事都令你心情不好，那就放弃思考，开始运动吧。你可以出去跑上几圈，脑子里什么都不想，以道路前面的那棵树为目标，冲！
当你大汗淋漓地时候，你的思绪就会被放空，他们都随着你的汗溜走了。
三：与别人分享，不要自己把事情憋在心里，多一个人参与进来，就会多一个角度审视这件事情，也行就会让你豁然开朗。
未来会有很多机会去尝试，即使错了也许还会迎来新的机遇。所以，勇敢点，大胆点！
心里不踏实，肯定是遇到了事情，并且这个问题并不能在短时间内解决，你焦虑事情有个不好的结果。这个时候，你需要把事情的发展往好的方面想，人生就是关关难过关关过，没有过不去的坎。学会乐观，听听音乐，看看电影，放松心情，不去想不如意的事，时间会解决一切，有一个心理准备就好～
现代人生活压力大，容易心里焦虑不安。无论是大人物还是平民无名小卒都会遇到麻烦事。如果深陷其中不得出路，生活将会一团糟。
首先我们应该尽量安排好自己的生活，在物质上有个最低保证，如果说连生存都难以维持了，那就不叫焦虑了，应该是穷困潦倒了。然后尽量充实自己的精神生活，了解外面的世界，心灵鸡汤适量，丰富自己的业余生活。做到认真工作，快乐生活。
其次，即使再好的生活也不会一帆风顺。当然遇到麻烦事一味焦虑不安是解决不了问题的。追根溯源，解决它！实在心有余而力不足则转移注意力它，不让它过度侵占你的精力！
内心焦虑不安主要因为对目前生活不满足，另一方面也是对未来的不确定性产生的迷茫情绪，认为自己可以做得更好过得更好但却无从下手。
可以是一个月或半年或一年，这个时间段内自己想要做成哪些事，完成哪些目标，并把目标写下来。如果想逼自己一把的就发到朋友圈，先把牛逼吹出去，整个朋友圈的人监督自己，不努力都不行！
把自己每天需要做的事利用手机软件工具做日常提醒，每天能完成这些事，生活会踏实很多，也能化解内心焦虑，直到目标完成
1、放松方法。
焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法。
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
5、保持乐观。
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力。
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
心里焦躁不安一定是有什么事解决不了，我没经历过你经历得事，劝不了你，只能告诉你，出去 旅游 ，远离城市的高楼大厦，远离人群，去山水秀丽得地方，住几天，看看山水，忘掉一切！
找出你心里焦虑的原因，写在本子上，列出最坏的情况是什么样子，其次坏的情况是什么样子，再列出可能解决问题的办法，有几种就写几种，最后挨个排除法排除，认清问题的本质，对比出最好的办法。
第一，心态要摆正，第二，方法要符合实际情况，第三，一切以事实为根据。还有，让自己动起来，运动可以减压， 健康 是解决一切问题的前提。人或者就有解决问题的办法。
最近我也很焦虑，家里房子本身有贷款，可是为了不和婆婆住一起，硬是把积蓄都拿出来买了个小房子给她，现在手里没有存款，心里很慌，但是想想以后不会因为跟婆婆各种问题让自己堵心，也觉得值了，钱没有了再努力赚就是了。
不知道你的焦虑是什么压力造成的，如果跟我一样也是因为钱，那其实是最不该焦虑的，最起码你还很 健康 ，你可以通过自己的努力让自己的生活变的更好。
希望你的焦虑仅仅是因为钱
我曾经也有这种感觉，很焦虑，想这想那的，别人家房子拆了，为什么不是我？别人跟我一起进公司，升职的为什么不是我？其实很正常，你要正视它，不要逃避。建议你找一张纸，把你焦虑的东西写下来，看看哪些是可以努努力就能达到的，列个计划，严格执行。哪些是妄想，直接划掉。等你慢慢实现小愿望后再把你的妄想拿来看看有没有可能实现。
焦虑就是有麻烦事，很烦人，人也高兴不起来，整天那个事压着自已，解决办法就是，想到最坏的结果，并且接受，然后积极去应对，接受不代表消极应对，该努力还是要努力，努力了什么结果我都接受，人生不如意事十之八九，多点自己的空间，发展一下自己的性趣爱好，人生不只有责任。
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