第1个回答 2021-12-08
减肥的时候可以吃一些热量低的食物，不要吃甜食，可以喝牛奶，煮鸡蛋多吃水煮青菜，这些都是可以的呀
第2个回答 2021-12-07
据我所知，减肥的时候，你想吃那种既可以管饱，又没有营养，口感又好的时候，好像很多人都会选择。魔芋做的食物。
第3个回答 2021-11-30
吃的主食啊，比如红薯
第4个回答 2021-11-30
主食的主要成分是碳水化合物，可以给人体提供大部分能量，增加饱腹感。如果想要减肥，可以吃一些含纤维素比较多、含糖量比较少的主食，常见的有米类、豆类、薯类等：
1、米类：黑米、紫米、糙米等含有丰富的膳食纤维，可以延缓消化的速度，增加饱腹感，从而起到减肥的效果；
2、豆类：比如红豆、绿豆、豌豆、黄豆等豆类及其相关豆制品，其中含有丰富的微量元素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以增强饱腹感，有利于减肥；
3、薯类：比如红薯、紫薯、芋头等，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等，而且脂肪含量低，减肥效果比较好；
4、其他：例如玉米含有丰富的纤维素，食用之后会增加饱腹感，并促进胃肠道蠕动，具有一定的减肥效果。
想要减肥需要避免各种甜面包、甜饼干、膨化食品、油炸食品等，这些食品中不仅含有较高的能量，而且维生素和矿物质含量较低，不利于减肥的成功，同时要注意增加体育锻炼，促进脂肪的燃烧，从而帮助减重。本回答被网友采纳
第5个回答 2021-11-30
水果吧，我自己的的体会。其实你是想说没什么热量，不会发胖的的吧。有搞安利的告诉我，米饭没营养，应该是真的。多喝茶---红茶，绿茶，多纤维的，植物纤维，反正我是一喝水就饱，顶半天呢。还有压缩饼干，我小时候吃过，少吃一点，就喝好多水才行，因为太干，顶饿，现在不太好找，绿豆糕也行，虽然有点甜，不过不妨事。还有山药，土豆都可以吃饱肚子又没什么营养。