每天早上吃早歺，有的人天天都必买粥，有的人天天都喝早茶，有的人天天都不喝早茶。到底什麼方式养生最好

Question

每天早上吃早歺，有的人天天都必买粥，有的人天天都喝早茶，有的人天天都不喝早茶。到底什麼方式养生最好？

Answer 1

早睡早起，早餐吃东西要清淡，如果是垃圾食物就不要谈养生

Answer 2

要有条件的话可以吃一个鸡蛋（煎的煮的都行）然后一杯温牛奶，可以用牛奶来冲燕麦粉喝那样很营养；
买点皮蛋和肉，自己做成皮蛋肉粥，早上拿来吃、也很营养的，早上不能吃太油的食品，坚持早上吃点清淡的食物最是对身体最好的方式。