睡觉不垫枕头会对颈椎更好吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

引言：很多人，在颈部没有不适症状之前，但是一直枕着枕头，睡得也很好，可是在颈椎出了问题以后，换了高枕头、矮枕头，各种样子的，都觉得不舒服，索性就不枕了！结果反而发现不枕枕头，比原来枕着还要舒服，是不是不枕枕头对身体更好呢？

不垫枕头睡觉对身体不好

根据专家的分析来讲，正常睡觉枕枕头，头的位置会被垫高，胸部也顺带抬高了，这样子，下半身的血液就可以顺利的循环，可以减轻心脏的负担，如果不枕枕头的话，头就会略低于心脏，会导致流向头部的血液偏多，从而影响头部血液的正常循环，导致血管充盈，血管壁受到压迫，这样的话，等你睡觉一醒来，就会觉得头昏，脑胀，晕沉沉的，会严重的影响睡眠的质量。

垫枕头更科学

人的颈椎是有生理性前凸弯曲的，胸椎、腰椎及骶椎也是有弯曲，这是正常的脊柱解剖结构，在低头的时候颈椎是前倾位置，可使得颈椎变直，长期固定的姿势会改变颈椎的前凸弯曲，适当的活动可以进行调整弯曲程度。而在休息或睡觉的时候会没有办法进行自主调整，如果睡觉不用枕头还会改变我们的生理曲度，不利于我们的呼吸。

睡觉需要垫枕头

因为我们脖子周围的肌肉很灵活，可以进行前后左右上下，到移动，而且每天转动的次数都很多，每次转动之后还要回到原来的位置进行休息，这样才可以保证脖子的正常使用，如果我们晚上睡觉不枕枕头，这样会使脖子周围的肌肉不舒服，另外，人们睡觉的时候往往采用侧卧位，不枕枕头会使人的，头部歪向一侧，时间长的话，脖子不能转动的很灵活，会使脖子周围的肌肉感觉到疲惫，变得酸痛胀，这就是我们口中常说的落枕为了，预防落枕的发生，我们睡觉的时候还是要枕枕头，而且要整一个适合自己高度的枕头。

Answer 2

我觉得不是的，如果睡觉不垫枕头的话，那么就很有可能会落枕，对颈椎反而更不好。

Answer 3

不是这样的，因为这样的话会对颈椎造成严重的伤害，一定要选择松软的枕头，可以选择硅胶枕头，要选择适合颈椎的弧度。

Answer 4

避免枕高的枕头，要尽量枕低矮的枕头，所以有些人就认为不睡枕头是不是更好？一样，当不睡枕头的时候，由于颈椎失去枕头的支撑，从而容易引起颈椎的椎旁肌长期处于一种收缩状态，也就是在当睡觉休息的时候，颈部的肌肉仍然处于痉挛以及疼痛的状态，导致颈部疼痛、酸麻以及手部的发胀等。
因此对于正常的颈椎病，包括正常人在平时保护颈椎过程中都应该尽量枕低矮的枕头，一般是一拳高，也就是10cm左右，并且要有一定的硬度和透气性，能够对颈、肩以及头部有很好的支撑作用。这样的情况下颈部肌肉才能彻底放松，并能在睡觉的时候维持正常的生理曲度，使颈椎保持良好的姿势。