普拉提背壁系列四个动作分别用来评估什么和训练什么?

Question

如题所述

Answer 1

普拉提核心包括腹肌，上、下背肌群，髋部，臀部，大腿内侧或脚斗士皮带。
普拉提所有动作都是从核心出发，然后向外延续到四肢。核心有一条中心线，它在肚脐的后方，跨度从髋部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体，肩到肩，髋到髋。我们将这个称为框架或盒子。盒子稳定可以让我们自由地从核心发力。