第1个回答 2021-01-06
我有减的想法后，第一时间想到的就是运动，但之前看纪录片，那些很胖的人，通过极限运动，瘦是瘦了，但瘦下来肉松松垮垮的，看起来显老20岁。
于是我用一套自己的减肥方法，瘦了10斤，没掉发、皮肤没发黄、更没留下胖瘦纹。
首先从饮食+运动两方面入手的，我用热量低，能量却很高的奥利司他代餐能量球来替代中午这一餐，它里面富含蛋白肽、燕窝、葡萄籽油，补充胶原蛋白的同时可以抗氧化，防止脸色发黄，这就是我瘦下来后一点副作用都没的原因。减肥的那一个月我每天中午都是吃2颗奥利司他代餐能量球+1杯500ml的水，能量2+1，轻松扛饿4小时。
而且然后下午5点左右吃完饭，休息一会，就出门慢跑30分钟，跑步出汗对皮肤也是很好的，就这样，我1个月瘦了10斤，朋友看到我还说我最近的皮肤看起来就像是刚剥完皮的水蜜桃一样，白里透红，看起来很显年轻。我？乐呵呵，爽歪歪~~~。不知道我的回答是否对你有所帮助
第2个回答 2021-01-06
我有减的想法后，第一时间想到的就是运动，但之前看纪录片，那些很胖的人，通过极限运动，瘦是瘦了，但瘦下来肉松松垮垮的，看起来显老20岁。
于是我用一套自己的减肥方法，瘦了10斤，没掉发、皮肤没发黄、更没留下胖瘦纹。
首先从饮食+运动两方面入手的，我用热量低，能量却很高的奥利司他代餐能量球来替代中午这一餐，它里面富含蛋白肽、燕窝、葡萄籽油，补充胶原蛋白的同时可以抗氧化，防止脸色发黄，这就是我瘦下来后一点副作用都没的原因。减肥的那一个月我每天中午都是吃2颗奥利司他代餐能量球+1杯500ml的水，能量2+1，轻松扛饿4小时。
而且然后下午5点左右吃完饭，休息一会，就出门慢跑30分钟，跑步出汗对皮肤也是很好的，就这样，我1个月瘦了10斤，朋友看到我还说我最近的皮肤看起来就像是刚剥完皮的水蜜桃一样，白里透红，看起来很显年轻。我？乐呵呵，爽歪歪~~~本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-01-06
我有减的想法后，第一时间想到的就是运动，但之前看纪录片，那些很胖的人，通过极限运动，瘦是瘦了，但瘦下来肉松松垮垮的，看起来显老20岁。
于是我用一套自己的减肥方法，瘦了10斤，没掉发、皮肤没发黄、更没留下胖瘦纹。
首先从饮食+运动两方面入手的，我用热量低，能量却很高的奥利司他代餐能量球来替代中午这一餐，它里面富含蛋白肽、燕窝、葡萄籽油，补充胶原蛋白的同时可以抗氧化，防止脸色发黄，这就是我瘦下来后一点副作用都没的原因。减肥的那一个月我每天中午都是吃2颗奥利司他代餐能量球+1杯500ml的水，能量2+1，轻松扛饿4小时。
而且然后下午5点左右吃完饭，休息一会，就出门慢跑30分钟，跑步出汗对皮肤也是很好的，就这样，我1个月瘦了10斤，朋友看到我还说我最近的皮肤看起来就像是刚剥完皮的水蜜桃一样，白里透红，看起来很显年轻。我？乐呵呵，爽歪歪~~~。希望我的回答能给您带来帮助
第4个回答 2021-01-05
首先，三餐饮食都得均衡，否则瘦了也容易反弹。其次，运动健身规律适量。第三，饮食上戒糖，但也不是不吃，因为甜食让人心情愉快，少吃。奶茶呀甜甜圈这些，而且也不能永远不吃吧。第四，晚餐要吃，可以少主食。第五，蔬菜水果要吃够。第六，主食配合粗粮。第七，减肥运动是长期的。要想气死好，还得心情好，好好护肤，坚持健康的生活方式。心情好了自然气色也好。本回答被网友采纳