17岁男身高164体重48kg，2年了身高体重都没长这么回事，我还能长高吗？我怎么才能长得壮一点？

Question

如题所述

Answer 1

1. 人的生长是一个持续的过程。如果在连续的一年里没有增长，那么这可能意味着生长板已经闭合，将不再长高。考虑到您已经两年没有增长，这个可能性更大。尽管如此，您已经达到了164厘米，这已经高于10%的同龄人。
2. 接受自己的身高是重要的。您可以专注于其他方面，如教育和个人发展，这些都是影响未来成功的关键因素。
3. 尽管不能改变身高，但可以通过健康的生活方式和适当的锻炼来增强体质。跳跃和悬垂类的运动，如跳绳和引体向上，对促进生长有积极作用。这些运动也是学校体育课程的一部分，反映了国家为了提高国民平均身高所做的努力。
4. 牛奶是很好的增高食品，如果因为喝牛奶而出现消化问题，可以选择豆腐或豆浆作为替代品。国家提供给学生的小学和初中生的低价或免费牛奶，是促进儿童成长的一个举措。
5. 青少年应该避免吸烟和饮酒，因为这些不良习惯会严重影响生长。国家对此有明确的规定，以保护青少年的健康。
6. 良好的作息习惯，如早睡早起，对生长非常有利。这些习惯应该从5岁持续到15岁，因为在这之后，骨骺接近愈合，增长的速度会大大减慢。
7. 尽管超过18岁后，促进生长的措施效果有限，但保持健康的习惯仍然有助于身体的强健。