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什么是减肥的平台期?
如题所述
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推荐答案 2019-11-11
平台期是运动健身过程中常见的一种现象,不仅仅是减肥过程中才有,包括增肌过程中也是会出现的。处于平台期的感受是,明明饮食也控制了,运动也照常进行,但体脂率似乎不动了,不增不减。刚开始减肥时的那种“一日掉三斤”的感觉,似乎也一去不复返了。许多减肥小伙伴就是这个阶段倒下了,觉得刚开始的运动和控制饮食的办法不灵了(许多人实际只是跑跑步、连饮食都没怎么控制),所以也就放弃了。实属可惜!如果能渡过这个阶段,就是柳暗花明又一村啊!
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其他回答
第1个回答 2019-11-11
平台期就是减肥的停滞期,在减肥过程中出现两周或更长时间,体重出现反弹或体重不下降的阶段
第2个回答 2019-11-11
怎么练体重都没有明显变化了就是平台期了!这是身体的自我调节的功能!打破格局方法多种多样!记得买几十节私教课就可以解决了!记得肌肉要变大呀!
第3个回答 2020-09-28
早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶
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第4个回答 2020-09-28
老赵教您合理饮食
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