晚上有哪些禁忌？

Question

如题所述

Answer 1

晚上不要吃的太饱，不要吃太油腻、不容易消化的东西，不要剧烈运动。

营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实有很好的镇静和诱发睡眠作用。

小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量非常高。

晚上临睡前剧烈运动或是看情绪波动比较大的视频、文字的话，神经会处于紧张状态，不利于睡眠。

Answer 2

养生有哪些禁忌？早上不要光脚走路，不要穿太长衣服和紧身衣，不要每天都穿一双鞋，不要让牙刷长时间不清理，不要长时间不眨眼，长时间使用手机交流 。

Answer 3

聊天有四大禁忌

Answer 4

我们来聊一聊关于洗澡养生，如何正确的洗澡。