如何瘦成筷子腿？

Question

如题所述

Answer 1

站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，膝盖不可以超过脚尖，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。

Answer 2

如何在一周内瘦成筷子腿，一个是你本来就是筷子腿，另一个是去抽脂，瘦的快。当然根本不可能靠正常的减肥方法能让你一周内就瘦成筷子腿。最快的方法就是天天躺着不走路，根据用进废退的原理，腿瘦的最快，但是健康也没有了。所以减肥不要冒进，急于求成。寻找最合理的减肥方法，那才是最快的方法。

Answer 3

多做一些缓和有氧运动，比如游泳、慢跑、快走、骑车、匀速跳绳等等，少做爆发力强的运动，比如快跑、高强度单车和间歇运动。有氧运动对于降低皮脂很有帮助，但是运动结束后和日常中要多拉伸，拉伸对于塑造局部线条很重要。特别是运动后，不想要肌肉腿的话，就认真、有效的进行拉伸。

Answer 4

在实际的锻炼过程中，如果是以瘦腿为目的，不管处于哪一个阶段，减脂期也好，塑形期也好，都要进行腿部的训练。在减脂期加入腿部训练，可以避免在减脂成功后腿部松弛的问题，如果处在塑形期，在一定阶段的腿部训练以后可以达到紧致双腿缩小腿部围度的目的。当然，在具体的腿部训练当中，还要加入一些练臀的动作，因为翘臀也是美腿的一方面。下面一组臀腿训练基本上可以满足腿部训练的要求。

Answer 5

站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，膝盖不可以超过脚尖，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。