如题所述
1、握球和持球:
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手①球应握稳,两臂肌肉放松、②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手。
2、预备姿势:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米。
3、预摆:
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件。
4、最后用力:
最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接。