容易消化的蔬菜和水果有哪些

如题所述

推荐答案 2020-12-01

容易消化的食物和蔬菜水果有：
菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
香蕉：促进排便。
味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。

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其他回答

第1个回答 2020-12-01

容易消化的蔬菜是，萝卜，冬瓜，十字花科的叶茎，水果有梨，草梅，山查，葡萄，荔枝，香椒，火龙果，山竹等。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-12-01

大部分蔬菜和水果都容易消化叶菜类或根茎类疏菜水果都容易消化

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肠胃不好的人应该多吃什么蔬菜和水果?视频时间 00:15

好消化的食物有哪些答：1、水果。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。2、蔬菜。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。3、谷物。流质或半流质的谷物食品(...

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