我刚连续做了100个俯卧撑，100个深蹲，500个仰卧起坐，跑了10公里，这一切都是一口气做完的但是有一个重点，我才刚开始学健身，只有三天而已
没有啊
我以前没有经常做仰卧起坐，但是我第一天开始健身的时候，我给自己定了目标500个仰卧起坐，我用了1小时时间做完，第二天疼的我起不来床，第三天也就是今天我的身体恢复了，所以我给自己增加了三个训练，10公里跑步和一百俯卧撑一百深蹲，虐我自己
追答从来都不跑步的人能一口气跑完十公里地球上还真没几个这样天赋的，首先不说肺活量就连肌肉和韧带都会吃不消这么大的运动量，即使第一天真能咬牙坚持下来这个运动量，第二天也会肌肉拉伤造成乳酸堆积浑身酸痛恐怕连走路都难何况还能继续三天，当然你非要说从来都不运动一下子就能这么厉害，只能说你牛逼吹大了没人会信，这样的奇才完全可以上新闻了
追问我没有骗你，我真的，你要非说我有运动过那就是，我这个月骑自行车从成都骑回了达州，走了400公里花了四天时间，期间只睡了7个小时
我可以用命发誓绝不骗人
追答骑自行车难道不是运动？你能平均每天骑行一百公里说明腿部肌肉和耐力很不错了，你身边那些真正不运动的人也能和你一样厉害吗？你是想问问题就提出来，要是想炫耀那就算了。要知道这个运动量对于经常健身的来说真不算什么厉害
追问可是你不知道，我老家的路上坡路加起来就是200公里，也就是说我上坡骑了200公里，很累的
我没有骗你，我可以那我自己的命发誓
我以前没有经常做仰卧起坐，但是我第一天开始健身的时候，我给自己定了目标500个仰卧起坐，我用了1小时时间做完，第二天疼的我起不来床，第三天也就是今天我的身体恢复了，所以我给自己增加了三个训练，10公里跑步和一百俯卧撑一百深蹲，虐我自己
追答不管怎么说，锻炼是要循序渐进，别一下太猛，听说过锻炼过度导致肌肉溶解么，会死人的
追问我从成都骑自行车到达州老家花了4天时间骑行430公里，
8月10号走的
我以前没有经常做仰卧起坐，但是我第一天开始健身的时候，我给自己定了目标500个仰卧起坐，我用了1小时时间做完，第二天疼的我起不来床，第三天也就是今天我的身体恢复了，所以我给自己增加了三个训练，10公里跑步和一百俯卧撑一百深蹲，虐我自己