我每天早上跑步30分钟,晚上做100个俯卧撑,100个深蹲,练练卷腹,压压韧带,坚持一个月了,本来是想长壮一点,结果反而还瘦了,这是什么原因啊?求助
长壮一点,要更多的无氧锻炼(弄一副哑铃会有更多锻炼选择)。
而且体重小了不代表你变瘦了,肌肉和脂肪的比例差了很多。同样的体重,健身的人更显瘦而已。但是长期锻炼下去,随着肌肉维度的增长,会逐步看到效果。
不行,主要晚上时间不够
我10点半下班算很早了