每天晚上睡觉前吃枸杞好吗？每天每次吃几粒？

Question

首先，晚上睡觉前吃枸杞好吗？我看网上有人说应该在早上或者下午吃枸杞，可是枸杞的营养元素不论什么时候都不会变化，应该是任何时候吃都可以吧？每天吃几次？吃几粒？不要说多少克，我没办法换算1克是几粒？直接说几粒。我原本的计划是每天晚上睡前吃6粒，每天吃这一次。别说枸杞泡水其他之类的，我只是生吃枸杞。网上有说一次吃30粒的，40粒的，我买的一袋枸杞只能吃一晚上？

Answer 1

晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。

一天中什么时候吃枸杞更好？

1、早上或上午吃枸杞

早上是补肾的最佳时期，而枸杞是温补肝肾的佳品，如果早上或上午吃枸杞，能够起到助阳气而又不伤阴的效果。

2、下午吃枸杞

不少人有喝下午茶的习惯，所以可以选择用枸杞泡水喝，下午5点到7点是人体肾脏的开合时间，如果在这时吃枸杞或喝枸杞水，对人体的肾脏和肝脏，都会起到事半功倍的功效。

3、睡前吃枸杞

如果想改善睡眠，可以在睡前半小时喝一点枸杞水，但需要坚持才能够见到更好的效果，不过需要注意的是燥热的人不适合睡前喝枸杞，反而会不利于睡眠，而会多梦劳累。

Answer 2

晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。

Answer 3

生活中有些人在平时可能选择干吃枸杞，这种吃法可能使得枸杞当中的营养物质被人体更好的吸收，但是在吃的时候也是要讲究量的。以成年人为例的话，一般来说吃8-10粒就可以了，还有可以一天吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利。睡觉前可以喝一点泡的枸杞水 这对睡眠有点帮助

Answer 4

一天中什么时候吃枸杞好

枸杞是一种滋补养生的佳品，尤其是可以温补肝肾，如果在早上或上午吃枸杞的话，可以对肝脏和肾脏起到一定的温补效果。特别是对于肝肾不好的男人来说，可以选择在这个时间点吃，进而可以有效补充男人体内的气血。

睡前半个小时适当的喝一些枸杞泡水，这样可以有效提高睡眠质量，减少失眠的问题。但是对于身体燥热的人来说，在睡前喝枸杞水的话，可能会出现失眠多梦的症状。

一次吃多少粒合适

生活中有些人在平时可能选择干吃枸杞，这种吃法可能使得枸杞当中的营养物质被人体更好的吸收，但是在吃的时候也是要讲究量的。以成年人为例的话，一般来说吃8-10粒就可以了，还有可以一天吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利。

Answer 5

眼睛经常干涩，或者眼睛发红，或者经常觉得没有力气疲劳，腰酸背痛，在中医当中辩证为肝肾阴虚的这群人，是非常适合服用枸杞子的。你平时可以用枸杞子泡水喝，比如用20到30粒的枸杞子泡水喝，或者夏天枸杞子的基础上再加一点菊花泡水喝，是非常好的，因为菊花有清热明目的作用。但是，我们并不建议天气很冷的时候加菊花，因为菊花还是偏凉的中药。枸杞子也可以在煮鸡汤的时候加一点，甚至可以在煮米饭的时候加一点，但是加的量不要太多，或者是你在煮银耳雪梨粥的时候，也可以加一点枸杞子。枸杞子周身都是宝，但并不是所有的人都适合，湿气重的人就不要使用了。