口干舌燥就喝乌龙蜜茶

Question

如题所述

Answer 1

秋日燥热，身体易受秋燥侵扰，引发口干舌燥、心神不宁等不适。预防秋燥，关键在于调整生活方式和饮食。推荐常食排毒润肺的食物，乌龙蜜茶就是一个不错的选择。乌龙茶口感适中，既能帮助消除体内余热，恢复津液，又能通水利尿，有效缓解暑热湿气。冲泡时，用60℃左右的水温加入适量蜂蜜，既能保持其润燥效果，又能避免茶水过热对身体的刺激。

然而，美国研究指出，茶水不宜过凉，否则可能导致肾结石，尤其是草酸盐含量高的茶。专家建议，泡茶时最好使用70℃-80℃的水，降至60℃后再饮用，避免茶水过烫。尽量避免反复冲泡和长时间泡茶，以减少茶多酚等营养成分的氧化。凉茶加热水后，虽然草酸含量不变，但可能影响茶的口感和营养溶解。

对于所有人，空腹饮茶会增加草酸吸收，特别是结石患者，建议选择清水或柠檬水解渴，柠檬中的柠檬酸钠有助于预防结石。总的来说，秋燥期间，合理饮用乌龙蜜茶，并注意饮茶温度和时间，能有效预防秋燥带来的不适。