如何让伴侣意识到自己是回避型依恋，在看了很关于回避型依恋的文章后，去告诉自己的伴侣说你是回避型依恋，因此被另一半反对，也有小伙伴因此踩雷，关系就此陷入了冰点。
因此就会得出一个结论“不能和回避型的对象提回避型依恋这个话题”其实并非如此，只是你在告诉对方他是回避型的时候，让对方觉得你是在对他进行指责，因此对方会对你的指责进行回击。甚至觉得你这个人是不是有毛病，想一堆有的没的来责怪他。
但其实只要你在让另一半意识到问题时，合理的利用非暴力沟通的原则，就能够让对方意识到问题，同时不对你抱有敌意。这里有两个具体的操作方法，都可以让对方意识到回避性依恋的问题。
1、不要去和对方提你是回避性依恋这件事但是可以和他说一些回避型依恋的共同的行为特征和可能会有的心理，在引起对方共鸣，或者让对方觉得自己终于被理解后，再去听取对方的意见，调整你们之间的相处模式，或者是一起去寻找一些改变。
比如在和对方聊天时问对方：你是不是觉得有时候和别人说的心里话，反而会觉得特别难受？你是不是每次谈一段恋爱，就会觉得对方特别的顺？你不和我接吻，是不是因为亲密的肢体接触会让你觉得很恶心？
等等反正诸如此类回避型会有的特征或者是想法都可以拿来和回避型去探讨。当你说这些时，其实他并不需要承认自己是回避型，也可以意识到自己的问题，甚至觉得自己被理解或者和你产生了共鸣。
如果你再会一些说话的技巧，并能够循序渐进的让他说下去的话，那么是可以和他探讨一下怎么相处来避免发生这些的。
这个方法是我最推荐的，因为比起你直接告诉他，你是不是回避型依恋，这种方法能够最大程度的避免反感的产生，又有利于具体的问题展开探讨，改变你们的相处方式，才能一定程度让对方觉得自己被理解了，可以说是非常完美。
但是值得注意的是，如果你们的关系已经出现了问题。
他对你有抵触的情绪的话，那这种方法同样有可能让上对方感觉到反感。所以在关系已经出现问题时，尽量选取对方能够接受的特征来展开Z、给他发一份依恋模式的测试题让对方自己去做，自己看到结果，这比起你直接告诉他你是回避性依恋，自己测出来的结果总不会是有被贴标签的感觉。
你可以先告诉对方这套测试题我做的测出来我是焦虑、安全、或者回避什么的，我查了一下，感觉这些特征特符合我，你也来试一试吧，然后再把测试题发给对方。如果对方把结果发给你的话，那你就可以帮助他去解释了。
这里需要注意一点，就是阐述客观事实就好，干万不要带入个人感情，更不要带入对错的观念。比如：你告诉他回避型依恋的人群，因为心思比较细腻，也更容易受到别人的影响，在他们和别人吐露内心想法以后，可能会在之后的一段时间都感觉到不舒服。
如果他不向你展示他的测试报告的话，也没必要去追问，因为让他意识到这个的目的就已经达到了。至于他愿不愿意和你讨论这个问题，愿不愿意做出改变，那就是他的选择；不论如何也请尊重他的选择。
这个方法的好处就是：只要你不作死，就不会引起反感和敌意，因为测试是他自己做的，结果是系统给出的，和你无关。但坏处也同样明显：就是他不一定会告诉你他的测试结果，以及你也不一定有机会就回避型依恋这个话题探讨。