可以设定一个奖励的措施，鼓励顾客发。
减肥，一定要有一个信念，就好像你身处黑暗中去追寻那道光一样。要坚信一定能拥抱光明，虽然路上会磕磕绊绊，但是一定会成功。这是信念的力量。
运动减肥配合饮食，个人觉得永远是最好的。运动和饮食是很广泛的，要合理运用动作，分配好每天需要锻炼的部位。减肥不能局部减，所以配合显得尤为重要。这样可以让全身各个部位都参与提高效率。例如练了腿，那么下一组就可以练手臂。前期可以心肺运动为主，力量训练为辅。当然建议把力量训练先做了，不然初期可能没有力气去做心肺运动。
无论是什么运动，一定要循序渐进不要急于求成。减肥相对增肌可以说的飞快的，但是那是在有专业的指导下。如果太急，或许会导致你会因为看不到效果而焦虑，从而怀疑自己的努力。心中的信念会出现动摇！所以自我的心里暗示一定也要做好。
饮食无聊在什么时候都是很重要的！那么对于减肥来说那就更加需要注意了。个人建议不要一开始就上一些很难吃的减脂餐，例如水煮鸡胸，菜啊之类的。个人觉得这也是急于求成的一种，对于正常的人来说去吃这些绝对是折磨，能不能坚持一个月都难说。那么一个月都坚持不下来又谈何去循序渐进健康的减下去呢。要是可以在一个月内减到目标的当我没说。
所以饮食是很重要的，一开始我建议是从慢慢减少食量开始。相对于之前的量，现在的量提供的热量会少很多，配合运动就可以达到减肥效果。而且慢慢的让胃去适应，去缩小。锻炼了一段时间后可以慢慢的转健身餐，健身餐并不一定就是很难吃的。可以去网上学习一些毕竟可口的凉拌等等！鸡胸未必就是水煮。香煎，烤箱烤等等各种方法。方法多种多样，为的就是怎么样让身体去坚持，让脑子去适应。