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关于吃素的问题!!!!!!!!
我今年高三,最近吃素快一个月了。偶尔也吃几回荤。最近感到头有点疼,请问是不是因为吃素后,没有全面的营养造成的?
谢谢了!
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推荐答案 2010-03-24
吃素可能会营养不良?这是很多人都有的一个担心。我的经验是吃素不但不会营养不良,而且要比不吃素以前的身体状况更好。当然,这是指合理的搭配各种粗粮、豆类食品、蔬菜、水果、坚果等等,也就是正确的吃素。有人认为吃素就是每天的青菜豆腐,如果是这样那还真的会营养不良。我吃素已经一年零八个月了,真的感觉身体很轻松,精神也很好。所以,请楼主相信你的选择是正确的,坚持下去一定会有转变的。
如果是从非素食一下子转变成全素食,身体在短时间内出现一些不舒服的反应也是正常的吧。还有就是身体本身是否有气虚或者血虚的情况。建议你多吃些补血食物,比如红枣、红糖、黑木耳、龙眼(桂圆)等等,平时尽量合理搭配各种食物,吃些薯类(红薯、马铃薯,注意不要吃油炸的),豆类,坚果(花生、核桃、栗子等等都是非常好的食物),还有菌类食物(香菇、金针菇等等)。很多食物都有很好的补益身体的作用,有时间不妨多学习学习,在网上都找的到。
另外,晚上尽量早点睡觉。晚上是睡眠的好时机。同样是睡八个小时,晚上睡要比白天睡效率高好几倍。女生因为每个月的例假都会失去一点血液,一般有血虚的可能,而且你也说在经后感觉累的明显,更应该多吃补血的食物。还可以喝生姜红糖水,也可以在里面加红枣的,这个很多人都喝过,效果很好的。当然如果身体有阴虚火旺的情况的时候就不适宜喝了。
祝你早日调整好自己的身体,坚持素食,正确的选择。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2010-03-24
高三本来就是压力大,休息不好,再者又对素食的效果产生怀疑,才会有了这些问题
不过素食者尽量要补充一些B族维生素
如果看完我的回答对佛教有兴趣,可看我简介中我推荐的佛教资料。
第2个回答 2010-03-25
许多奥运冠军都是吃全素的.一般正确地吃素不会造成营养不良.
头疼有许多原因,是不是压力太大,或是感冒,蛀牙的症兆.神经疲劳
如果是神经问题可吃些杂粮,感冒可吃些清火食物,蛀牙看一下牙医为好.
一般吃全素者是可以避免像非典,猪感这类的传染病的.
第3个回答 2010-03-24
佛教传入中土,才有不杀生、不食荤恶的讲究,因中土气候适中,蔬菜水果种类繁多数量众多,印度、缅甸、蒙、藏传佛教等重戒杀放生,不戒肉食。
佛曰众生平等,草木也是生灵,再说佛说一滴水就含大千世界,微生物也有动物,喝一口水就能把很多微生物喝下去,所以吃素也未必能与吃荤划清界线,所以如果你不是吃荤有副作用的话,那就该吃吃吧,光吃素肯定不能支持大量脑力活动。
我的个人看法,没有对食素修行者冒犯的意思
第4个回答 2010-04-05
压力大,精力消耗过多导致,跟吃素没关系的。注意起居习惯,节欲。另外吃素也要注意蔬菜、五谷、水果吃的种类丰富些,多吃天然食品少吃精加工的食品,多吃清淡,少吃油盐。
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求助,
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