请问晚上不吃饭可以减肥吗？

Question

我是个男人，我的肉长得很结实很紧，但是现在从事IT不段的在胖，我不想再胖下去了，1米7身高有将近150斤啊。

请问有什么办法 ，介绍药的 打广告的就不用了，谢谢
我主要想知道节食减肥方法

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

不吃东西你会饿得慌，这样你就坚持不下去，达不到减肥的目的
早上中午可以随便吃，晚上要注意，可以吃素
我给你个晚餐配方
水果+青菜+杂粮
先吃一碟水果，苹果香蕉什么都行，最好是比较能充饥的。
然后吃青菜，绿叶菜，瓜类都行，煮的时候最好能凉拌就凉拌，不能凉拌就少放油，煮生点。推荐吃凉拌茄子，最刮油。
然后吃杂粮，比如豆子，黑豆绿豆黑米等煮粥吃。如果有九阳豆浆机也可打豆浆，不要过滤，连渣一起吃，连渣吃管饱。
如果睡得晚，饿了要吃夜宵，吃香蕉+苹果。如果打豆浆的话，还有剩，也可以吃。睡前1小时就要吃了，不要吃了马上睡。

晚餐少吃油，不吃荤，这样就比较好了。平时注意多吃青菜，中午吃饭前，可以吃碗青菜，这样又饱又减肥，青菜吃半饱，饭和肉就吃不了那么多了。不但减肥而且预防三高。

我就是这样减肥的，我身高170多，以前160斤，现在只有137左右。你可以去我的百度空间看看，里面有我现在的照片。

Answer 3

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 4

晚上不吃饭是可以减肥的 但是另外两餐不可多吃哦 减肥最好的办法应该是做运动啊
把过多的脂肪消耗掉 另外也可以用一些减肥产品啊 有的效果也还可以本回答被网友采纳

Answer 5

哥们咱俩的情况差不多
我行伍出身，按说也算结实吧
后来工作后，就收拾不住了
最肥的时候有80kg+， 哈哈
我的切身体会哈（现在71.3kg）
其实还是那句老话：节食加运动。
早上中午敞开了吃
晚上2分或者3分饱
然后就是每天坚持运动了
我是用跳绳
每天3000或者40分钟
整个mp3坚持就可以了
整个本儿和电子称每天早上毛干爪净的称一次，记录，
一段时间没有结果很正常
咱这种体型耐力好
相对于那些“水肿”的难减
一定要坚持
没有效果也要坚持

减肥方法很多但是总结起来就俩字儿：坚持。

没问题的，加油
你能成功！

参考资料：自己个儿

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