千万不要这样狼吞虎咽的吃东西啊，一定要细嚼慢咽。如果狼吞虎咽的吃东西的话，对肠胃的伤害是非常大的。因为自古以来我们都讲究吃东西，一定要细嚼慢咽。狼吞虎咽吃东西的话，一方面伤害自己的肠胃，还有可能导致自己长胖。我们一定要有一个良好的饮食习惯。严重一点的话会引发自己的胃部疼痛。而且还不利于胃部消化，磨损自己的肠胃蠕动。如果拖时间长了的话会导致胃穿孔。
1.不利于营养吸收
营养学的老师告诉我们，要想减肥就得从学会咀嚼开始。因为食物经过小肠的过程时间长短和我们食物的粗细是有关的。胖的人一般吃东西快，咀嚼不了几口就下咽，导致比较粗的食物在小肠里滞留的久一些，吸收也更充分，过量糖分的吸收将转化为脂肪储存。而咀嚼充分的食物，或者单位体积小的食物，经过小肠的过程十分快速，吸收较少不易引起脂肪的储存。补充一下，食物不咀嚼就放肚里，口腔里，胃里，小肠里各种酶会对食物进行分解代谢，咀嚼只是为了使这种分解代谢更快速更充分。
2.引发肠胃疾病还会发胖
现代人生活节奏快，吃饭常常狼吞虎咽。如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。日本冈山大学一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。因此，建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可；脾胃功能差的老年人更要放慢进餐速度，增加咀嚼次数。
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
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