让自己变得有爱，真正仔细做一件自己的喜欢的事情，不要在乎太多的得失，单纯因为喜欢，想去做，就去做了，在做这件事情的时候，认真的，全心全力的，真心实意的想要把这件事情做的最好，这个时候的自己，最认真，没有时间思考太多，所以会变的很安静呢。
为什么说喜欢看书的人总是很安静呢？因为看书就是这样的一件事情呢~在看书的时候，一字一句，都看的很认真，很深刻，全身心的投入要文字里面，从字字句句里面看见一个不一样的世界，（或许是一样的世界）看见陌生的故事，（也有可能是熟悉的故事）总会很认真，很投入，集中精力，忘乎所以......
还有做菜，可能你们不知道，对于一个喜欢做菜的人来说，切菜是一件多么享受的事情，通过自己的一些布局，把食材切成最合理，最好看的样子，整整齐齐的，就像艺术品一样，真的很有成就感，那是一种多么美好的感觉，说不出来的喜悦占据了心灵~（起码自己这样觉得）
再把切好的食材，按照自己的理解，处理好，一步一步，添加不错的食材，通过自己的理解，添加味道，烹饪食材，最终得到自己想要的美味，真的很棒。
然后再菜品做好了之后，开始吃之后，发现，(｡･∀･)ﾉﾞ嗨！！！！！这就是我想要的味道的那一刻有多么幸福，就像在炎炎夏日可以拥抱一根冰柱子一样酸爽，就像猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽，这就是幸福的味道！！！！！！
还有跑步，当你真的投入进去的时候，你会发现时间过的很慢，你的世界里面只剩下前面的各种状况，就像一场游戏一样，一切都是路障，不管是人还是物，他们没有真实存在，他们只是障碍，他们不是有生命的物体。
自己需要做的就是，观察他们的速度，看清楚他们的前进方向，计算出他们运动的轨迹，然后避开他们，继续跑，不停的跑。
声音似乎只剩下耳机里面的歌声（我是真的配合跑步不听歌的，因为真做不到不听歌跑步....），自己的脚步声，自己的心跳声，一切都很宁静，很自然，就想梦一样。
虽然时间可能过的很慢，但是实际上却过的很快，一眨眼间，自己早就选好的歌单里面的歌放完了，歌声停止，时间静止，一切结束........回归现实。
这些都是我所喜欢的爱好，在做这些事情的时候，感觉自己得到了宁静，时间久了，有很多事情不是特别在意了，不愿意争吵，总觉得哪些是没有意义的。
因为有太多的事情值得我们去认真去灌注心神了，很多事情变不在意了，一个喜欢的爱好，真的可以让人变的和安静，真是认真的力量。一点小体会~希望可以帮到你。
是觉得自己太吵了吗？以下是我的一些观点看法。要变得安静光有声音分贝的减小可不行，必要的是心灵的踏实的宁静。
是觉得自己太吵了吗？以下是我的一些观点看法。要变得安静光有声音分贝的减小可不行，必要的是心灵的踏实的宁静。
如果觉得自己太过喧闹，可以选择避开人群，静静地坐在树下，藤椅上，最好的是自习室，图书馆，在这里你觉得万物俱静，在这里你会学会如何保持安静，在很安静的环境中，你会不自觉的压低自己的声音，这样你就减小自己的分贝。
如果你觉得自己叽叽喳喳心情浮躁，读一本好书或许会能帮助你。沉下心来去读一本书，对一个刚开始的人来说，这似乎很困难，但是你可以尝试先从默读开始，逐渐加入自己的情感，理解作者的所思所想，让自己躁动的心平静下来，陷入沉沉的思考一种，你不知不觉会想，如果我是男主角，我会怎么做？这样做的好处与弊端是什么。
让自己安静下来，不妨喝一杯浓茶，爹叠一朵纸花，总之找到自己喜欢的东西，自己的兴趣所在。将你的全身心全部尽情投入到自己所喜欢的事情之中，专注一件事情，能够让你忘记外界，安安静静沉浸在自己的世界之中，一般绘画摄影的人给人一种安静踏实的感觉。现在人都很吵，街上熙熙攘攘，大嗓门令人的耳朵振聋发聩，很少有人安安静静下来，做学问做事情，大多数人都选择顺应时势，别人怎么做我就怎么做，其实这样，你会成为大街上吵闹人群中的一员。
如何让自己变得更安静？《月亮与六便士》中的毛姆曾说过：“为了使灵魂得到宁静，每天做两件自己不喜欢做的事……”
一：运动
运动能够很好的抑制你内心不安分的冲动的活跃因子。当你感到烦躁时，换上舒服的鞋子，出门跑上几圈。在运动流汗的过程中，你会发现你内心躁动的情绪得到了释放。久而久之，你会越来越享受运动的过程。
二：阅读
再不安分的读者，在书籍面前，都会被其内涵所折服。阅读，能够使一个人变得安静。当你沉浸在一篇文章，一本小说，乃至一个故事时，你会发觉你周围的空气都变得好安静。如果，你是一看书就头疼的那种人，那就先挑自己喜欢的那部分自己去读吧，慢慢来，时间久了，你的心境会越来越平静……
三：打坐冥想
虽然我国是个宗教信仰自由的国家，但是既不支持信教，也不反对信教。而打坐最初就是来源于宗教。宗教素来弘扬追求内心平静，以达到超脱自然的境界。打坐是一种净化心灵的很好的办法，也能使我们以宁静、平稳的方式去面对生活上的不安。当你在打坐冥想时，你的大脑会得到一定程度上的放松，进而内心得到平静。
四：收拾房间
当你心情烦躁的时候，不妨去收拾自己的房间吧！当你的房间焕然一新，井井有条时，心里油然而生的自豪感便会充满胸腔。这时候，你也会发现，之前那些烦躁的情绪已经消失，代替的只有内心的平静……
曾经也有人问过我这个问题，因为我的话真的是太少了，我一般都不怎么说话。很多人都问你这么少话，你心里不会觉得很憋吗？其实我觉得还好，不是我不想说话，更加不是我天生我妈妈就把我生的这么安静，是我觉得没有什么话可以说，呃……这个逻辑好像有点说不通，好多时候我都是没什么话可以说的。大家聊的很嗨的时候我就默默的在旁边，但是我有时也会碎碎念。当然那是我一个人在家的时候。我也发现了好像当处在我只有我一个人的空间的时候，我的话才会变的多起来。
很多人都非常不解，但是我除了无奈还是无奈。可能这就是我个人的性格吧。但是也没有人讨厌这样吧？我家里人也没有抓着我骂着我说你这性格怎么都是这样，闷声不吭。我的这个性格养成我始终认为不是天生的，我生下来的时候我一定非常活泼而且好动，这是我外婆告诉我的，我总是耍哭，哄很久还是哭。并且我也非常好动，在还没学会走路之前有我的照片里，我绝对不是安安静静的，根本不像现在这样，你也觉得很奇怪吧？
直到上小学之前我都是很皮的一个小孩，这点看我膝盖手肘留下来的疤痕，我就一定坚信不疑了。上小学的时候，为了给我上更好的小学，我搬去和妈妈一块住，天知道我妈妈的性格怎么会那么冷，明明和我小姨都是一个妈生的，性格差异这么大。小时候很怕她，也不敢跟她攀话，吃饭的时候我们常常能够一句话不说吃完整顿饭，也可在一起看电视的时候一点交流都没有，更何况她因为工作经常外出，我自己一个人在家，久而久之，我开始慢慢变得话少。
所以你想变得话少，可以尝试去和一个话超少的人相处，你可以看她是怎样的，开心时是不是想你一样话一直一直说个不停，难过的时候像你一样总是要找一个人倾诉。刚开始你可能还是会改不掉自己的习惯，就像我一样，但是因为每次都不想看到妈妈的冷脸色，就自然而然的不想开口说话了。但是你也要慢慢克制自己不要说那么多话，你可以放在心里慢慢想，开心你就多吃点，难过你也多吃点，以另外一种方式输出你的情绪。当别人聊天的时候，学会在旁安静聆听，做他们最忠实的听众。
说到如何让自己变得安静一些这个问题，可能对于不同的人来说有不同的解决方法！但从我小学时的转变经历来看，大概去陪一个十分安静的人呆上几个月是一种非常有效的方法！其实你原本是一个非常爱动的，甚至在别人看来有点吵闹的孩子。几个月下来，在你身上也会发生很大的变化。
我记得我在初中之前是一个非常外向的孩子，喜欢同别人交流，整天都可以说是疯疯癫癫的！有人甚至认为我有多动症！然后就在中考之后的那个暑假，记得那年我表姐刚好高考考完。然后我妈就把我送去和我表姐呆了大概有两个月。我表姐是一个非常安静的女生，平时就喜欢看看书写写字听听歌之类的东西，她也不爱出去玩，就整天呆在家里！
于是呢，在我被送去之后，由于人生地不熟的。我也不太好一个人跑出去玩，于是便只有天天陪我姐呆在家里。刚开始的时候，我整天主动的找我表姐说话。在开始的几天内，也玩得挺嗨的。但慢慢的。随着时间的推移，我们之间就没什么共同话题了。她也不爱说话，到了最后，我们甚至用眼神来相互交流。还好，我喜欢上了看我姐的藏书，不然我得无聊死了！每天在空闲的时候，我就把她的书翻出来，泡上一杯茶，听听歌晒晒太阳，慢慢的我竟然觉得这种日子还挺舒服的！甚至回家之后，我也变得不爱说话了，就喜欢一个人呆着。
就这样变得安静了！