你知道哪些有关身体健康方面的小妙招？

Question

保持身体健康都有哪些方法?

Answer 1

关于身体健康方面的小妙招还是很多的比如说我们日常可以多吃一些西红柿。西红柿和鸡蛋一起炒着吃它能够抗癌。而且何以经常揉眼睛因为揉眼睛能够促进血液循环可以明目醒脑。还可以，多喝一些酸奶，酸奶营养价值很高，缓解痘痘还有补钙。枸杞可以用来泡茶喝因为枸杞可以降低血糖。延缓衰老的功效包含黑木耳土豆洋葱这些都是对身体非常好的食物而且水果也要多吃一些还有山药坚果以及五谷杂粮这些都是对身体方面有营养的一些小妙招哦。

Answer 2

想要身体健康，第一就要运动，因为什么呢？你运动它才有免疫力，有了免疫力你就很少生病，而且你的身体啊就不会不健康，所以我认为嘛，最主要的就是多运动一天，就是早上起来啊，去多跑跑步啊啊，压压腿呀，俯卧撑呀，仰卧起坐啊，这些做一下，然后呢，当然等下午的时候也去做一下，这样的话都是很好的，而且这样的话吗零命ily好了之后，器官等等方面都是很好的，所以说嘛，这个时候你的身体就是很健康很完美的。

Answer 3

每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上。
3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纤维食物。
5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。
6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

Answer 4

很简单，做到作息规律，饮食规律。常吃蔬菜瓜果，少吃油腻，辛辣刺激的食物。晚饭或者中饭可以不吃，但早上一定要吃早饭。

Answer 5

我觉得一日三餐一顿也不能少，要吃好，午吃饱，晚吃少。多吃新鲜水果，和新鲜蔬菜，少油低盐，才会更健康。每天保证八杯水。晚饭后半个小时，要参加体育锻炼，比如慢跑，快走，跳绳，练习瑜伽，去健身房健身。平时注意多补充蛋白粉，补充钙铁锌，补充维生素C，和维生素E，要提高免疫力，和抵抗能力。