经常加班至深夜,怎样才能保持身体健康?

如题所述

感觉累的时候稍微休息下
压力大的时候要学会倾诉和发泄,但不要抱怨,同时要保持好下面几点:
1. 要吃好一点,少吃垃圾零食
2. 晚上加班前最好出办公室走走,可以选择去稍微远点的地方吃晚饭,顺便散步,转化心情
3. 晚上加班累了不要抱怨,要相互打气鼓励,开开玩笑,也可以停下来一起玩游戏,桌游电脑游戏都可以
4. 每天固定补充VC,多喝水,吃水果
5. 如果不加班有时间请多多补充睡眠
6. 不建议在累的情况下锻炼身体什么的,多睡
其实持续加班心态很重要,即使加班很累,也不要给自己和身边的人带来负能量。
我不会告诉你设计行业,有些人自杀,是真的因为心态,身边有跳楼的…
总之,心情愉快的加班,虽然辛苦,单你在加班的过程中快速成长
另,太过于看重自己在工作中的职责,觉得缺自己不可,是神经病的前兆。爱惜自己的身体。
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第1个回答  2021-05-14
保证饮食的营养搭配,适当吃些补品和保健品,增强体质,保证睡眠本回答被网友采纳
第2个回答  2021-05-14
我觉得这个就是每天有适当的睡眠时间,还有就是多做一些运动,而补充一些营养放松心情,我觉得就可以保持身体健康
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