怎么提高自信心

Question

如题所述

Answer 1

拥有自信心很重要，它可以让我们成为更好的自己，生活得更好。
可以通过下列方式提高自信心：
1、坐到前排
缺乏自信的人不喜欢引人注目，害怕被人对自己说三道四，我们想要给自己增强自信，就是要在开会的时候，学习的时候坐到前排去，时间长了，坐在“耀眼”的位置会让我们有种优越感，可以重建自信。
2、练习正视
与人对视，是一种真诚的表现，告诉对方你很真实。你越是不敢与人对视，越是容易注意到自己内心的自卑，有种不如他人的感觉。
3、走路速度加快25%
许多心理学家认为，行动是心理活动的结果，懒散、缓慢的步伐一般是对自己以及身边一些不愉快的感受联系在一起的，走路带风、加快一些步伐，你的自信心会随之增长。
4.当众发言
会议中沉默寡言，多半是觉得自己的发言没有价值，结果就会发现别人说了自己想说的观点，然后安慰自己下次一定要发言。
有机会的时候就说，越说才越有自信。
5、吐露心声
我们可以发现，有时候当众发言的时候，有人会说：“不好意思，我现在很紧张”，结果你会发现在后面的表现中，他们并不逊色。
说自己紧张之前他们是真紧张，说了之后，心里没那么多负担，也就不那么紧张，变得自信起来。
6、肯定自己
罗森塔尔效应也叫期待效应，它是说，一方如果对另一方一直保持较高的期望会引起另一方微妙而深刻的变化。
我们自肯定自己，也是一种好的心理暗示，会让自己专注于做事，消除自卑感，增强自信心。
7、找到优势
我们要找出自己的优势，你有一两个擅长的事情，我们先从多做这些事开始，提高自我效能感，让自己对自己能做成事有信心，再面对新任务时，就没那么缺乏自信了。
8、接受失败
只要生活继续，我们就会遇到各种各样的问题。想要重建自信，最重要的是对错误和失败有一个正确的认识，不过度沉浸于失败中，多去想想如何解决问题。

Answer 2

我们每个人都有自己不同的性格和特质，但是一些优点是每个人都希望拥有的，比如自信，那么，缺乏自信怎么办?

Answer 3

建议你学会运用心理调控方法或者注意力转移关注自身的优势，想法提高心理承受力，切断消极因素的交互作用，通过不断的积累小的成功体验慢慢就会变得自信起来。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。

Answer 4

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。